アルコール依存性にイライラした時にやること６つ

アルコール依存性にイライラした時にやることのおススメ！

やることがないと、本当に怒りの全エネルギーがアルコール依存性者に向かい、泥沼になってしまうので。

やることは、没頭出来ることことがいいです。夢中になれること。

好きなことがあれば、いいのですが、好きなこととか言うと、好きなことなんてないとか、そもそもやりたいことがわからないとか、そんなイライラしてる時に、好きなこととか考えられないってなるかも。

余裕がない時って、本当にやりたいことすら、できないんですよね。

（でも、やっぱり好きなことやるのがいいです。）

Noutiがもう無理！ってなった時にやっていたことは、

•散歩！

→目的地なんて特になく歩きます。できれば音楽と共に。しんみりした曲だと惨めになるから選曲注意です。

•ジム！

→やってることが前向きすぎるので、行くだけで、効果あります。

•1人グルメ

→美味しそうなところ、安い高い関係なく、行きたいところふらりと行って、心も身体も満たされます。

•カフェ

→本とかパソコンとか、何時間かはいる前提で持っていきます。

•泊まる！

→思い切って一泊しちゃいましょう。1人だったらとか、別居さえすればとか、頭の中でぐちゃぐちゃ考えてるより、出ちゃった方がいいです。実際やってみたほうがいいです。１泊位なんとかなるでしょ。　

•気持ちを書き殴る

→これは意外と効果あります。要らない紙を用意して、自分だけ読める字で、殴り書きでいいから、思ったこと、文とか気にせずに書き続けます。まさに、頭の中のゴミを出し続ける感じです。

以上、イライラしたときにやること６つでした。